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オンラインヨガソエルの 無料体験を受けた感想 【画像あり】

オンラインヨガソエル無料体験を受けた感想

悩む女性
最近、コロナウイルスの影響でジムにもいけなくて運動不足なんだよね。

調べてみたらオンラインヨガってあったんだけど実際どうなの?

ビデオとライブの違いはあるのかな?

実際に利用してる人の感想を聞きたいな!

 

今回はそんな疑問にお答えします。

 

この記事を読んで欲しい人

  • デスクワーカー
  • 肩こり・腰痛になりやすい人
  • 在宅ワークで移動せずに運動したい人
  • コロナウイルスの影響でジムに通えなくなった人
  • ヨガに興味のある人

ここで紹介するオンラインヨガSOELU(ソエル)を利用することで、デスクワーカーの悩みの種である肩こりや腰痛の軽減、また普段の運動不足が解消されるキッカケとなるでしょう。



 

本記事を書いている人

きんじょう

整形外科勤務7年目の理学療法士

毎日、患者さんの痛みと向き合っています。

動き方の習慣指導や運動と徒手を組み合わせて治療しています。

 

本記事で得られること

  • オンラインライブとビデオの違い
  • オンラインヨガSOELUのレッスンの流れ
  • 受けたレッスンの内容

もし、あなたが肩こり・腰痛で悩んでいる運動不足で悩んでいてオンラインヨガに興味があるなら、この記事を読んでみてください。

そうすれば、悩みの解決に一歩近づけるはずです。

 

ソエルを受けた|きんじょうの本音

考える男性

初対面の人とオンライン上でのやりとりなので、始まる前は緊張します。

しかし、インストラクターさんは女性で物腰やわらかく、時間が経つにつれ会話によって緊張がほぐれるので大丈夫。

もし対面が嫌ならインストラクターさんに映像と音声を送らない方法もあります。

そして、始まったらあっという間に30分が過ぎるので、それぐらい集中して取り組めます。

終わる頃には心地よい気持ちになれ良い1日が過ごせる感覚になれますよ。

僕はヨガ未経験だったので強度1がちょうど良いレベルでした。

未経験者や運動不足の人なら強度1が良いかもです。

きんじょう

 

オンラインヨガソエル【レッスンの種類】

オンラインビデオ

オンラインヨガSOELUには、ビデオレッスンライブレッスンがあります。ここでは、レッスンの違いを解説していきます。

ビデオレッスン

無料体験を受ければ1週間ビデオレッスンが見放題になります。

つまり、無料会員に入るということです。

この無料会員登録もメールアドレス、パスワード設定、性別を選択するだけなので1分もかかりません。

無料会員となり体験レッスンを受けた後、月額の会員に登録すると期限なく動画を視聴することが可能となります。

無料登録のメリットを最大限活かすには、体験レッスンの1週間前に無料登録を済ませ、ビデオレッスンを受ける。その次に体験レッスンを受けて、月額会員登録をすると1ヶ月と1週間ビデオレッスンを受けることが可能になります。

 

無料会員の方はご登録から1週間、マンスリー会員登録をすると期限なく見放題になるSOELUインストラクターによる動画のことです。

最短7分程度から最長30分までの動画があり、ライブレッスンを受けるお時間のない方、なかなかタイミングが合わない方はこのビデオレッスンを見ながら体を動かして頂くことができます。

オンラインヨガソエル公式より引用

 

ビデオレッスンは、時間がなかなか取れない人向けに準備されており、現在(2020年4月2日)では78本の動画が用意されています。

ですので自分のタイミングで始めたい時に利用することができます。

もちろんビデオレッスンなので、ポーズの修正などは自分の感覚になります。

下記がビデオレッスンの種類です。

 

ビデオレッスン種類(41種類)

  1. 筋膜リリース
  2. 体幹&腹筋トレーニング
  3. 美尻ヨガ
  4. スタイルアップフローヨガ
  5. をどりびくす
  6. リンパケアヨガ
  7. リラックスフローヨガ
  8. CORE BALLET
  9. フェイシャルヨガ
  10. くびれチャレンジ
  11. 朝ヨガ
  12. 美Coreトレーニング
  13. 肩・腰すっきり!ストレッチ
  14. Beat Flow
  15. 速攻お腹やせ!7分体幹トレーニング
  16. チェアヨガ
  17. 体温・代謝アップエクササイズ
  18. 二の腕痩せストレッチ
  19. 30dayヒップアップチャレンジ
  20. Warrior Burn
  21. 美ストレッチ
  22. きれいになるヨガ
  23. 姿勢矯正ヨガ
  24. マタニティヨガ
  25. ストレッチピラティス
  26. ビューティヨガ
  27. 疲労回復プログラム
  28. エアロバーン
  29. インナーシェイプヨガ
  30. 赤ちゃんといっしょ♥産後ストレッチ
  31. ダイエットヨガ
  32. ベーシックヨガ
  33. 産後ケアヨガ
  34. 美骨盤ヨガ
  35. むくみ解消!リンパケアマッサージ
  36. 肩・首すっきり7分ストレッチ
  37. ディープリラックスヨガ
  38. 癒・キャンドルヨガ
  39. 美脚♡美尻トレーニング
  40. パワーフローヨガ
  41. 朝ヨガ〜太陽礼拝〜

 

このように様々な種類のビデオが用意されているので、自分の課題に合わせて視聴することが可能です。
きんじょう

 

ライブレッスン

ライブレッスンではいろんな方の生活スタイルに合わせるため、朝の5時30分〜夜は11時30分まで予約することができます。

1日に約70〜80レッスン準備されているので、希望の時間帯と受けたいレッスンから選択することができます。

 

ライブレッスンの良いところは、先生とオンラインで繋がっているので伸びが甘い所や角度が足りない所を指導してくれます。

そのお陰で正しいポージングを行うことができる。

また、先生に見られているため継続性が高いです。

サボることができないので、ライブレッスンのメリットと言えますね。(抵抗がある方は自分を映さずにレッスンできるプライバシーモードもあります)

悩む女性
希望のレッスンが受けれないことは無いの?
毎日70〜80のレッスンがあるので、1つのレッスンに利用者が集中することは少ない印象です。実際に私は当日か前日にしか予約を入れませんでしたが、困ることなくレッスンを受けることができました。
きんじょう

 

どうしてもこれが良いというのがあれば、1週間前から予約することが出来ますので早めにしておきましょう。

 

 

下記はライブヨガの種類です。

ライブヨガの種類は37種類(4月4日の分)

  1. サタデーモーニングヨガ
  2. パワーヨガ
  3. ハタヨガ
  4. 美ストレッチ
  5. ダイエットヨガ
  6. ベーシックヨガ
  7. ピラティス
  8. 顔ヨガ&セルフヘッドマッサージ
  9. 姿勢改善ヨガ
  10. マインドフルネスヨガ
  11. スタイルアップフローヨガ
  12. ウエスト引き締めトレーニング
  13. リラックスフローヨガ
  14. 肩甲骨ヨガ
  15. 美尻トレーニング
  16. 筋膜リリース
  17. ヴィンヤサヨガ
  18. 二の腕トレーニング
  19. ハタフロー
  20. 美骨盤ヨガ
  21. 陰ヨガ
  22. 骨盤&デトックスヨガ
  23. 姿勢改善ストレッチ
  24. 美肌&リンパケアヨガ
  25. ビギナーピラティス
  26. 首肩すっきりストレッチ
  27. ディープリラックスヨガ
  28. 肩こり改善ヨガ
  29. むくみ解消ヨガ
  30. ビューティヨガ
  31. メディテーションヨガ
  32. おやすみ前のヨガと瞑想
  33. 眠りのヨガ「ヨガニドラ」
  34. 美体幹ヨガ
  35. ヒップアップトレーニング
  36. ディープリラックスヨガ
  37. 小顔フェイシャルマッサージ

 

オンラインヨガソエルで受けたレッスンはこちら

はじめてのライブヨガ【ヨガ未経験者向け体験レッスン】

私が実際に無料体験で受けたレッスンはこちら

はじめてのライブヨガ【ヨガ未経験者向け体験レッスン】

強度1ですが、初心者でカラダが硬い私には丁度いい強度でした。

レッスンの流れ

座って→立って→四つん這い→寝て→リラックスして終了

レッスンの流れは、ざっとこんな感じです。

緩やかに始まって、耐えられる辛さになり、最後はリラックスして終わりって感じです。

レッスン後はキャンペーンの紹介質問タイムです。

このときにレッスンを受けた時に思った疑問点などを確認することができます。

 

座ってポージング

挨拶が終わりレッスンが始まると、座った姿勢でのポージングが始まる。

くび・肩甲骨周りを10分ほど、先生の声に合わせてゆっくりとポーズをとり、角度が甘かったり姿勢が悪いと、その時に修正してくれます。

ここまでは全然余裕があります。

カラダがほぐれてきたら、立った状態でのポージングに移ります。

 

立ってポージングから四つん這いまで【少しづつレベルが上がる】

立ったままでのポージングが一番しんどかった。

自分では先生の真似できてるつもりでも、角度が甘いので適切な指示によって修正してくれます。

正しい位置にくるとかなりしんどいです。

さらに、四つん這い姿勢での太もも裏を伸ばす運動が痛い。

けれども、デスクワークや施術で座ることが多い私にはかなり効果的な運動でした。

 

最終的には寝て深呼吸(心地よい)

少しハードなポージングのあとは上向きで寝てゆっくりと深呼吸しながら股関節のストレッチ、呼吸に意識を向けたまま瞑想、次に座って瞑想まで行って終了しました。

 

無料なので興味あればやってみる

ヨガしている女性

私が体験してみてオススメしたい人は下記のとおりです。

  • コロナウイルスの影響でジムを辞めた人
  • 在宅ワークで運動不足の人
  • デスクワークが多くて肩こり・腰痛になりやすい人
  • ヨガに興味のある人

最終的にはやって良かった感じました。

最近はコロナウイルスの影響もあり運動することが減っているので、これをキッカケに無料体験受けてみるといいですよ。

無料体験後もムリな勧誘は無く、キャンペーンの案内や質問をして終わりました。

1回だけ体験して辞めても、何も問題ありません。

登録も1分で終わりますよ。

 

今回は、強度1でしたがキツイと思うギリギリの所までポージングしていきました。

その後は、徐々に優しくなり深呼吸によって意識を自分に戻していくので心地よく終わることが出来ました。

 

最近は、コロナウイルスのニュースや外出自粛ムードが日を増すごとに強まっています。

このような状況が続くと、うつ病になる方や運動不足による肩こり・腰痛が増えてくるのも予測されます。

そのような時に、オンラインヨガがあって便利になったなと凄く思います。

これから益々、オンラインサービスが発展していくこと間違いなし。

外出ができず、時間があるときにオンラインヨガ試してみてはいかがでしょうか。

 

通わないフィットネススタジオSOELU

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